La vitamine b - 12

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Meilleur Supplément de B12 Partager le poste Meilleur Supplément de B12 Il me stupéfie toujours aussi quand quelqu'un a tout simplement une carence en vitamine A et une fois qui est fixe, tous les symptômes disparaissent. La dépression est délicate mais simple. D'une part, il peut être difficile de comprendre ce que la cause racine de votre propre dépression est. Il est également particulièrement difficile lorsque vous êtes déjà déprimé en premier lieu et ont une tête de brouillard, pas d'énergie, se sentir faible, et à essayer de comprendre comment vous guérir tous en même temps. D'autre part, avec un diagnostic simple des symptômes. il peut être très simple. Sur le spectre d'une simplicité déconcertante, une carence en vitamine B12 est assez fréquent. Lorsque tel est le cas, tout ce qu'il peut prendre est un supplément pour fixer votre dépression. Lisez la suite pour savoir ce que le meilleur supplément de b12 à prendre est et de voir une histoire de lecteurs de trouver un soulagement en 5 jours. Qu'est-ce que la vitamine B12 La vitamine B 12 va également par le nom cobalamine. Selon Wikipedia. il est impliqué dans dans chaque cellule du corps humain. Elle affecte la création de l'ADN, les acides gras, et de production d'énergie. Aucune plante ou humain vivant est capable de produire de la vitamine B12. Elle ne peut être produite par l'être humain en utilisant des bactéries. La raison pour laquelle je recommande de manger beaucoup d'aliments sains, y compris les viandes saines, est si vous arent obtenir suffisamment de vitamine B12, vous allez être déprimé. La vitamine B12 Symptômes de carence Un des symptômes les plus courants de la carence en vitamine B12 est, vous l'aurez deviné, la dépression. Toute carence en vitamine B se traduira par la dépression. Les vitamines B sont cruciales pour chaque étape dans la création de neurotransmetteurs et l'humeur générale. Si vous avez été souligné et manger des aliments sucrés pour soulager votre douleur, puis vitamines B devenir encore plus important. Faible symptômes de vitamine B12 peuvent inclure ou mimétique: Mémoire des problèmes de sclérose en plaques Dépression Anxiété Trouble bipolaire Troubles du cancer infertilité Oui, de cancer d'apprentissage. Ne pas déranger les carences en vitamines B. Surtout la vitamine B12. B12 si beaucoup plus commun que vous pourriez penser. Les données de la Framingham Offspring Université Tufts étude montre que 40 des personnes dans la tranche d'âge de 26-83 ont des niveaux de B12 plasmatiques dans les gammes inférieures. Si l'un de ces symptômes ci-dessus son comme ce que vous vivez, essayez de compléter avec B12 pendant quelques jours pour voir les résultats. Qui est le plus susceptible de bénéficier de prendre un supplément de vitamine B12 La vitamine B12 est plus complexe que de simplement manger les bons aliments. Si vous avez des problèmes avec votre système digestif, ont leaky gut ou une inflammation de l'intestin, boire beaucoup d'alcool, ou de prendre des médicaments votre capacité à absorber et à utiliser B12 peut souffrir. Même si vous mangez beaucoup de produits alimentaires et d'animaux en bonne santé, si votre système digestif est éteint, vous allez avoir du mal à obtenir suffisamment de B12 pour sentir le mieux que vous pouvez. Végétariens et végétaliens sont les plus suspects d'avoir une carence en vitamine B12. Un grand nombre de sources végétales Dont contiennent B12 réelle, seulement analogues B12. 80 des végétaliens sont présentés à une carence en vitamine B12. Tous les végétaliens et à peu près tous les végétariens devraient compléter avec B12. Si vous voulez vraiment savoir avec certitude si oui ou non vous êtes déficient en vitamine B12, la plupart des compagnies d'assurance couvrira le coût si vous allez à un médecin. Sinon, vous pouvez commander un test simple à partir d'un endroit comme DirectLabs pour environ 65. Avantages de la vitamine B12 La vitamine B12 aide à prévenir le rétrécissement du cerveau. La vitamine B12 est essentielle pour une peau saine. Sans elle, vous ne pouvez pas correctement renouveler les cellules de la peau. Avantages de B12 comprend également convertir les glucides en énergie. Vivre la fatigue sévère est un autre signe que vous pourriez être déficient en B12. La vitamine B12 aide à protéger contre le cancer, les AVC, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Elle permet de maintenir un système digestif sain. Last but not least, il aide à réguler le système nerveux. avantages de vitamine B12 comprennent la prévention de la dépression, le stress et le rétrécissement du cerveau. Sources de vitamine B12 Les sources de vitamine B12 haut sont les crustacés, foie de boeuf, le poisson, le crabe, le tofu (bien que je recommande en faisant attention de soja manger), la viande rouge, les produits laitiers (vérifier les allergies en premier), le fromage et les œufs. Comme vous pouvez le voir, les végétaliens et les végétariens sont à risque de ne pas obtenir ces aliments riches en vitamine B12 dans leur régime alimentaire. La vitamine B12 est faite dans l'intestin. Si vous mangez suffisamment d'aliments sains et votre digestion fonctionne correctement, vous devriez obtenir suffisamment de vitamine B12. Si vous prenez un complexe de vitamines B au-dessus de tout ce que vous ne devriez pas avoir de problèmes. Cependant, vous devrez peut-être prendre B12 supplémentaire si vous vous retrouvez avec une faible énergie, la dépression, l'anxiété, et ont bien réagi aux vitamines B dans le passé. Essayez de prendre B12 surtout si vous êtes déprimé et ont tendance à rester loin de manger de la viande, ou si vous éprouvez des sentiments de faiblesse ou de fatigue grave. Vitamine B12 Effets secondaires graves réactions allergiques peuvent se produire si votre cant du corps tolère des suppléments de vitamine B12. Cela peut inclure avoir une éruption cutanée, urticaire, difficulté à respirer, ayant serrement dans la poitrine, ou de l'enflure dans la bouche. Toutefois, selon Drugs. com il n'y a généralement des effets secondaires rapportés par la prise de vitamine B12. Vitamine B12 Surdosage Les symptômes de prendre trop de vitamine B12 peut inclure des démangeaisons, le fonctionnement du cœur impropre, des vertiges et des maux de tête réguliers. Encore une fois, ce qui est très rare. Juste être prudent si vous êtes la minorité très rare qui commence à se sentir un de ces symptômes. Quel supplément B12 est le meilleur Le meilleur supplément de vitamine B12 pour l'absorption est injections B12 ou de prendre sublinguaux. La forme la plus courante de vitamine B12 est appelée cyanaocobalamin. Méthylcobalamine a récemment été démontré être un meilleur choix. Des études japonaises montrent qu'il est mieux absorbé car elle évite certains problèmes qui peuvent survenir au cours du cycle d'absorption de la vitamine B12. Elle fournit également des groupes méthyle sur le corps, qui sont importants pour la santé et l'humeur. Meilleur supplément de B12 Avis Beaucoup de gens croient que Jarrow Formulas méthylcobalamine est le meilleur supplément de B12 sur le marché. Il peut être placé sous la langue pour une absorption maximale. Les suppléments n'avez pas beaucoup de restrictions et de règlements pour assurer la qualité, mais Jarrow Formulas est une marque que je sais que je peux toujours faire confiance. Une bouteille de 60 losanges à 5,000mcg de Jarrow Formulas est un prix juste autour 15. Sur Amazon. com. il est le best-seller de tous les suppléments B12 Jarrow Formulas B12 Critiques sur Version Avis Amazon. com Jarrow Formulas sur iHerb. com Natures Bounty si vous tenez compte de la différence de dosage. Natures Bounty est sublinguale aussi et peut être placé sous la langue pour l'absorption. Il est la même saveur de cerise comme Jarrow Formulas. La seule chose que je enfile Bounty est qu'il contient du mannitol. Certaines personnes peuvent avoir des problèmes à digérer ce sucre artificiel et d'autres sont allergiques à elle. Jarrow Formulas utilise xylitol comme édulcorant, que la plupart des gens sont capables de gérer. Ma recommandation personnelle est d'aller avec Jarrow Formulas, sauf si vous êtes vraiment du mal financièrement, alors Natures Bounty serait une option. B12 Le dosage peut varier, mais la plupart des gens qui sont déficients constater que 5000 mcg est une dose efficace. Meilleur temps de prendre un supplément de vitamine B12 Ne pas prendre un supplément de vitamine B12 trop près de l'heure du coucher que la vitamine B12 peut être stimulant et causer de l'insomnie. Nous savons tous ce que l'insomnie peut faire pour nos humeurs. Lorsque vous prenez une pastille sublinguale, il est important de laisser le comprimé se dissoudre aussi lentement que possible sous la langue. B12 sublinguale peut être pris à tout moment. Vous ne devez pas prendre avec des aliments ou non, bien que beaucoup de gens annoncer que la prise juste après un repas a des effets positifs. Comment rapidement peut prendre un supplément de vitamine B12 Travailler Un lecteur me et ses symptômes emailing indiqué qu'il peut être déficient en B12 plus je parlais avec lui. Je lui ai simplement dit de prendre la marque je recommande de vous ci-dessus, Jarrow Formulas Methylcobalamin. et il a connu un soulagement en quelques jours seulement. De ne pas être en mesure de travailler à des vertiges, une fatigue intense, et le sentiment faible, il se trouva enfin être en mesure de fonctionner de prendre un supplément. Pour en savoir plus sur les suppléments de vitamines B, des suppléments d'acides aminés, des suppléments d'antioxydants, méthylcobalamine b12, ou les meilleures marques de vitamines, assurez-vous de vérifier les suppléments pour la page principale de la dépression. Si vous voulez un système de soulagement de la dépression prouvé que prend ce que les symptômes que vous rencontrez actuellement et vous montre le meilleur itinéraire et d'action des mesures à prendre pour votre propre type de dépression individuelle, consultez le cours ici. Si vous voulez simplement libres, courriels quotidiens à une action que vous obtenez un peu plus de trouver votre cause et le déplacement vers le rétablissement, inscrivez-vous ici pour la liste d'email. Partager le poste Meilleur B12 Supplément http://www. andrewgolightly. com/ Andrew Golightly Alors je suis allé pour un examen général de santé qui comprenait un test sanguin. et on m'a dit que mes niveaux de B12 ont diminué. Je didns fou comment simple fix était. Grande après la vie détaillée est sauvage, isnt il. Pour moi, ces jours, il est un jeu amusant quand je me sens vers le bas. Il y a un autre à un bas qui est physique contre seulement ressentir des émotions ou d'être triste. Obtenir le corps tous alignés a été l'une des plus grandes choses que je faisais pour moi-même. Maintenant Im juste essayer de guérir complètement mon intestin de la Thaïlande :). Votre bilan de santé général effectivement testé vos niveaux de vitamine B On dirait que vous avez quelques bons médecins plus où vous en êtes.